“Mindful running. La corsa consapevole” degli spagnoli Moi Gonzales e Montse Rodrigues è un agile guida che insegna – attraverso 56 rapide lezioni, per un totale di 8 settimane di allenamento – a trasformare la corsa in un momento di riflessione e scoperta, per acquisire una visione più distaccata e chiara della realtà, e per comprendere cosa desideriamo realmente e cosa è meglio per noi. 56 semplici esercizi di meditazione pensati per praticarne uno in ogni sessione di running.
Questo libro si basa su un metodo che collega per la prima volta la mindfulness alla corsa, trasformandola in quello che per molti appassionati e professionisti è davvero un momento di profonda meditazione per connettere mente e corpo.
Solidi studi scientifici dimostrano che l’applicazione dei fondamentali di mindfulness a un’attività fisica come quella della corsa può trasformarsi in una patica liberatoria.
In Italia esiste un metodo Mindful Running sviluppato dal 2009 da Andrea Colombo – che ha scritto la prefazione del libro – tramite l’Associazione MenteCorpo di Milano. I programmi di Mindful Running uniscono i benefici dell’esercizio fisico con quelli della consapevolezza in un training psicofisico che migliora il benessere personale. I corsi, oltre che a Milano, vengono proposti in diverse città d’Italia attraverso una rete di trainer formati direttamente da Andrea Colombo.
